Le nostre attività

Corsi

Movimento, respiro e forza. Tre percorsi di gruppo guidati da istruttori qualificati, per allenare corpo e mente in modo naturale.

Yoga

Pratica che unisce posture (asana), respiro (pranayama) e meditazione per riportare equilibrio tra corpo e mente. Adatta a ogni livello, in piccolo gruppo.

Benefici

Più flessibilità e mobilità articolare
Riduzione di stress e ansia
Postura e respirazione migliori
Maggiore concentrazione e presenza

Pilates

Metodo basato sul controllo del movimento e sull'attivazione del core, per costruire forza profonda, stabilità e una postura corretta senza sovraccarichi.

Benefici

Core forte e postura corretta
Prevenzione di mal di schiena e infortuni
Tonificazione dolce ma efficace
Più consapevolezza del corpo

Allenamento funzionale

Allenamento sui gesti naturali del corpo — spingere, tirare, ruotare, sollevare — per sviluppare una forza utile alla vita di tutti i giorni.

Benefici

Forza e resistenza globale
Migliore coordinazione ed equilibrio
Tonificazione e più energia quotidiana
Movimenti più efficienti ogni giorno

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